お休みをいただきまして一泊二日の飛騨高山マインドフルネス合宿に行ってまいりました。盛りだくさんの内容で実りある旅でした。
初日はテレビでもおなじみのおちょエクササイズの考案者、進藤学先生による姿勢のチェックと歩き方講座を受けました。その後姿勢と体幹を意識した美ウォーキングで宇津江四十八滝県立自然公園の滝巡り。往復１時間半の山歩きで耳を澄ますと水の音風の音鳥のさえずりなどたくさんの音が聞こえてきてまるで自然のオーケストラ。お気に入りの銚子口滝と王滝のマイナスイオンをたっぷり浴びてきました。かなり足場の悪い山道も上りましたが大腿に負担なく筋肉痛にもならずびっくり。
２日目午前は飛騨千光寺の住職で臨床宗教師の大下大圓僧侶による瞑想体験プログラム。本堂は戦国時代に焼かれた後再建し築４２０年。境内にある瞑想堂で行われました。その後樹齢１２００年の五本杉までウォーキング、歴史の重みを感じました。
午後は千光寺の瞑想体験をふまえて、臨床心理士北本福美先生の瞑想とイメージワークが行われました。優しい声に癒されました。
かなりタイトなスケジュールでしたので疲れるかと思いきや、次の日は体の力が抜けて軽く気分もよくばっちり仕事ができました！
参加者は講師陣も入れ２０名で、遠くはスペインやローマからの参加者さんもいました。いろんな業種の方々との交流も楽しく安心安全なコミュニティでした。開業して９カ月駆け抜けてきたので自分へのご褒美旅となりました。
ちなみに今回に旅は美と健康をテーマにセミナーやコミュニティの形成に取り組む
一般社団法人スパファンゴヘルシーエイジング協会 https://spafango.com
の企画でした。興味がありましたら是非のぞいてみてください